MEDITACIÓN CONSCIENTE

 24 de Noviembre
Todavía estas a tiempo, quedan 2 plazas disponibles.La meditación  es una técnica milenaria que nos sitúa en el presente, en el “aquí y ahora” con ayuda de la respiración consciente. Busca  serenar la mente para poder  percibir  cuerpo y  mente en unidad. Proporciona  equilibrio interno y desarrolla una actitud serena ante la vida.

                  

OBJETIVOS:

Ante las circunstancias aceleradas de la sociedad en que vivimos actualmente, propongo  este taller, para  desarrollar la percepción sensorial,  la atención sostenida, encontrar el silencio, y la presencia contigo mismo en el presente.

 

PROGRAMA:

Explorar y vivenciar:

Ejercicios sensoriales para liberar el cuerpo de tensiones

Ejercicios de respiración consciente para preparar la mente

Meditación consciente en pareja.

Aprendizaje de la técnica de meditación.

 

FECHA:Sábado 24 Noviembre

Horario Mañana: 10 a 14 Horas

 

 

                     COORDINADORA: Elena Carretero

                       Psicóloga y Terapeuta Gestalt.

                       Experta en técnicas de relajación